Cosa prendere per rimanere incinta subito
Alimenti ed Integratori che aumentano la fertilità
Non pensi che sarebbe bello sapere quali integratori e quali alimenti assumere per aumentare la tua fertilità?
Vediamo quali sono.
E perché sono importanti.
Continua a leggere e scoprirai ESATTAMENTE cosa prendere per rimanere incinta subito.
Quali integratori prendere per rimanere incinta subito
Seguire una dieta sana ed equilibrata è sempre un’ottima abitudine. In particolare se si cerca di rimanere incinta.
Ma quando si cerca una gravidanza, è importante avere un corretto apporto di diverse vitamine, sali e micro elementi.
In generale devi seguire uno stile di vita sano già prima del concepimento, e fare attenzione che nella tua alimentazione non manchino mai i cibi per rimanere incinta.
Quando l’alimentazione non basta, è possibile utilizzare appositi integratori alimentari. Questi integratori aiutano a ristabilire il corretto equilibrio in breve tempo, ed aumentare le possibilità di concepimento.
Vediamo quali sono le sostanze importanti:
Perché l’acido folico è importante per rimanere incinta
L’acido folico è una vitamina del gruppo B, utilizzata dal tuo corpo per molti processi interni. Durante la gravidanza, l’acido folico diminuisce il rischio di alcuni difetti del “tubo neurale” del feto, come la spina bifida.
Il tubo neurale è una struttura da cui si formerà la spina dorsale ed il cervello del tuo bambino: capisci quindi perché assumere un integratore di acido folico è nella lista di cosa prendere per rimanere incinta subito.
Perché la Vitamina D è importante per rimanere incinta
Secondo diversi studi, la vitamina D aiuta a regolarizzare il ciclo mestruale e l’ovulazione, sopratutto nelle donne che soffrono di ovaio policistico.
La vitamina D viene prodotta dalla pelle quando è esposta al sole. Oppure può essere assunta tramite l’alimentazione.
Gli alimenti in cui è più presente sono il tuorlo d’uovo, il salmone e il fegato.
Il messaggio è chiaro: se stai cercando di rimanere incinta subito, cerca di passare un pò di tempo al sole (10-15 minuti al giorno bastano), e le tue probabilità di concepire aumenteranno.
Perché il Co-enzima Q10 è importante per rimanere incinta
Il Co-enzima Q10, chiamato anche ubiquinone o vitamina Q, svolge un ruolo molto importante nel processo di produzione dell’energia nelle cellule, comprese le tue cellule uovo.
Secondo diversi studi scientifici negli USA il Coenzima Q10 è anche un potente antiossidante e può aiutare a migliorare la qualità delle cellule uovo.
Ma il livello di Co-enzima Q10 diminuisce con l’età, come puoi vedere nel grafico qui sotto.
Assumere un integratore di coenzima Q10 può quindi aumentare il tuo tasso di concepimento, soprattutto se hai più di 35 anni.
Per questo motivo è di aiuto per rimanere incinta subito, specie se sei un pò avanti con l’età e vuoi restare incinta dopo i 30 anni.
Puoi trovare integratori di coezima Q10 in farmacia, oppure online, ad esempio qui
Perché l’inositolo è importante per rimanere incinta
L’inositolo, o vitambina B7, svolge diverse funzioni nel corpo umano. In particolare:
- Aumenta il livello di progesterone e quindi regolarizza il ciclo mestruale e l’ovulazione.
- Inoltre riduce il testosterone (ormone maschile) nella donna. L’eccesso di ormoni maschili è una delle cause dell’ovaio policistico.
Per questo motivo gli integratori di l’inositolo sono consigliati alle donne con problemi di ovaio policistico che cercano di rimanere incinta subito.
Perché il Ferro è importante per rimanere incinta
Esiste un legame tra un livello basso di ferro e l’infertilità. Innanzi tutto può causare la mancanza di ovulazione, e capisci bene che è impossibile rimanere incinta subito se non ovuli. Inoltre la carenza di ferro provoca problemi nel trasporto di ossigeno e quindi di sviluppo della placenta.
Ma non aver paura. Gli alimenti che contengono ferro sono molti, come il pollo, il tacchino, il tonno, le uova, i legumi e le verdure a foglia larga. Puoi anche assumere un integratore specifico di ferro.
Perché i Grassi Omega 3 sono importanti per rimanere incinta
Per anni ti hanno detto che i grassi sono nocivi alla tua salute. Ma esistono alcuni “grassi buoni”, che sono nella lista di cosa prendere per rimanere incinta subito. Sono gli acidi grassi essenziali Omega-3.
Questi grassi migliorano la fertilità perché:
- Aiutano a regolare i livelli ormonali
- Aumentano la produzione di muco cervicale
- Regolano l’ovulazione
- Aumentano la quantità di sangue che raggiunge l’utero
Puoi trovare i grassi Omega 3 nell’olio di semi di lino, nelle noci, nel pesce azzurro: salmone, tonno, sgombro, sardine, aringhe e merluzzo. Oppure puoi utilizzare integratori specifici a base di olio di pesce.
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