Integratori per allattamento: quali sono i migliori?

In commercio ci sono tantissimi integratori che si possono usare per aumentare la produzione di latte: fieno greco, tisane, bevande, ma quali sono i migliori e quali funzionano davvero? In questo articolo ti illustrerò una panoramica dei migliori integratori per allattamento in modo che tu possa capire e scegliere quello che funziona meglio per te!

Cosa provare prima di assumere un integratore per l’allattamento al seno?

Quando si prendono degli integratori, specie quelli per l’allattamento e per aumentare la produzione di latte, c’è sempre il rischio di scoprire che per alcune funzionano alla grande, mentre su altre hanno poco effetto.

Per tanto, prima di assumere un integratore per l’allattamento, ti consiglio vivamente di provare altri metodi per aumentare la produzione di latte, in particolar modo se usi il tiralatte o se stai applicando l‘allattamento esclusivo col tiralatte.

Ecco cosa devi fare:

• Attieniti il più possibile alla tuo piano di estrazione di latte e assicurati di estrarre il latte per almeno 120 minuti durante l’arco della giornata;
• Se nonostante ti stia attenendo alla tua tabella di marcia noti che la produzione di latte sta diminuendo, assicurati che il tiralatte che stai usando sia in buone condizioni. Alcune parti potrebbero essere usurate e devono essere sostituite;
• Massaggia il seno mentre estrai il latte;
• Evita di prendere la pillola, molte pillole contengono estrogeni, che posso influire negativamente sulla produzione di latte;
• Assicurati di essere sempre idratata e di bere acqua a sufficienza;
• Riduci lo stress, è vero essere neomamma non è semplice e ridurre lo stress è molto più facile dirlo che farlo, ma cerca di ridurre le tue aspettative, per esempio accettando di avere una casa più in disordine rispetto al solito. Se hai bisogno di sfogarti cerca il supporto delle persone a te vicine.

Per avere maggiori informazioni su come aumentare la produzione di latte e scoprire tutti i segreti del tiralatte puoi leggere la mia guida “Le tiralatte“, facilmente reperibile su Amazon.it.

Gli integratori per l’allattamento funzionano?

La maggior parte degli integratori per l’allattamento funziona per la maggior parte delle donne, ma l’unico modo per sapere se funziona davvero su di te è provarlo.

Molte donne notano che mangiare biscotti alla farina d’avena a colazione le aiuta ad aumentare la produzione di latte, altre donne dicono di avere tanto latte senza dover stare attente a nessun accorgimento.

Cose diverse funzionano in modo diverso per persone diverse, e molto dipende dalla propria genetica, quindi si tratta solo di capire cosa funziona meglio per te. In questo articolo puoi trovare diverse opzioni da dove puoi partire per capire quella più adatta a te.

I migliori integratori per l’allattamento

Come già accennato prima, in commercio ci sono molti intregratori che si possono assumere per aumentare la produzione di latte, da “Più latte” a “Natalben” a “Mamalatte“. Oltre a questi, che sono i più conosciuti, di seguito vedremo i migliori integratori per allattamento e per aumentare la produzione di latte. Tutti gli integratori sono facilmente reperibili su amazon.it e si possono ricevere a casa propria del giro di 24 ore.

Fiocchi d’avena

Non ci sono dei veri e propri studi che dicono che la farina di avena aumenta la produzione di latte, ma moltissime donne dichiarano di aver notato un aumento di produzione di latte dopo avere iniziato a mangiare prodotti con la farina di avena.

Personalmente posso dire che anche io sono tra le donne che hanno notato un aumento di circa 100-150 ml di latte dopo aver iniziato a mangiare biscotti di avena a colazione. Se non ti piacciono i biscotti di avena ci sono moltissime ricette che si possono provare utilizzando la farina di avena, altri tipi di biscotti, brownies, se sei un amante del cioccolato o anche torte.

La farina d’avena ha molti vantaggi come galattagogo e soprattutto nessun effetto collaterale. Non c’è infatti alcun rischio nel provarla. E’ molto conveniente e la si può prendere a colazione. L’unico aspetto negativo sono che i suoi effetti sono generalmente limitati al giorno in cui la si mangia, mentre per altri galattagoghi (come per esempio il fieno greco), la produzione di latte permane anche dopo che si interrompe l’assunzione.

Capsule di fieno greco

Le capsule di fieno greco sono molto facile da assumere. Solitamente si inizia con 2 capsule 3 volte al giorno.

Se funzionano, dopo pochi giorni dovresti notare un incremento di 800 – 1000 ml. Se le capsule di fieno greco su di te funzionano, dopo pochi giorni puoi anche assumere 3 capsule alla volta.

Nonostante ciò, alcune mamme si sono lamentate di aver avuto l’esatto effetto contrario. Hanno notato una diminuzione nella propria produzione di latte, di conseguenza preferiscono assumere integratori privi di fieno greco.

Cardo benedetto

L’efficacia del cardo benedetto è stata riscontrata soprattutto in quelle donne che assumono anche fieno greco. Lo si può assumere in gocce, capsule o sotto forma di tisana. Le donne che hanno notato un incremento di produzione usando il cardo benedetto dicono che l’effetto compare nel giro di pochi giorni. Quindi se dopo qualche giorno non noti differenze, non aspettare un mese, ma prova subito qualcos’altro.

Tisana per allattamento: milk flow

La tisana milk flow è una miscela di erbe accuratamente selezionate per aiutare le neomamme. E’ pensata per ridurre l’affaticamento e stimolare la produzione di latte durante l’allattamento.

Tutti i semi provengono da coltivazione biologica. I semi di cui è composta la tisana sono: fieno greco, semi di anice, di finocchio, di cumino, foglie di ortica e camomilla tedesche. Tutte erbe con proprietà galattogene. Per aver miglior risultati è consigliato berne 3 tazze al giorno.

Spero che questo articolo ti sia utile!